Voeding & leefstijl
Juist gedrag wordt beloond met blijvende vitaliteit
Bij de Werf benaderen we voeding niet als dieet, maar als gedrag. We helpen je patronen begrijpen, keuzes verbeteren en leefstijl afstemmen op jouw doelen en ritme. Of je nu fitter wilt worden, herstellend bent van stress of balans zoekt in een druk bestaan - wij begeleiden je richting een leefstijl die wérkt voor jou.
Bij de Werf geloven we dat echte verandering begint bij het begrijpen van je eigen patronen. Ons doel is om samen met jou te ontdekken wat jouw unieke uitdagingen zijn en hoe je deze kunt overwinnen. Ons coaching traject is persoonlijk en afgestemd op jouw leven, zodat je niet alleen gezonde keuzes maakt, maar deze ook volhoudt voor de lange termijn.
Slecht gedrag eet goede intenties op
Je weet wat gezond is - en toch lukt het vaak niet. Niet door gebrek aan kennis, maar door hardnekkige gewoontes, onzichtbare triggers en een leven dat altijd doordraait. Wij helpen je begrijpen wat jou stuurt - en begeleiden je stap voor stap naar gedrag dat wél werkt. Met mildheid, structuur én zichtbare vooruitgang.
Geen regels, wel richting
Wij geloven niet in restrictie, maar in regie. Geen standaardlijstjes of verboden producten, maar praktische keuzes die passen bij jouw lijf, jouw dagindeling en jouw voorkeuren. Samen bouwen we aan een ritme dat flexibel is, maar stevig genoeg om op te steunen - ook als het even tegenzit.
Traject
Zo gaan we samen aan de slag
Stap 1: Intake voor leefstijl en context
We bespreken je doelen, gewoontes en uitdagingen. Wat heb je al geprobeerd? Wat blokkeert jou?
Stap 2: Analyse van gedrag en voeding
We brengen eetgedrag, energiebalans, triggers en structuur in kaart. Geen calorieën tellen, wel inzicht en bewustwording.
Samen werken aan microverandering
We formuleren kleine, haalbare stappen die jij wél volhoudt. Zonder perfectie, met progressie.
Flexibel plan, concreet resultaat
Je krijgt een persoonlijk plan waarin voeding, planning en gedrag samenkomen. We bouwen mee aan een systeem dat bij leven past.
Een gezonde relatie met voeding begint bij jezelf
Leefstijlcoaching bij De Werf draait om compassie én consistentie. We helpen je bouwen aan die belangrijke duurzame basis en voorkomen dat jij je verliest in regels of schuld.
Veelgestelde vragen
Nee. We starten waar jij nu staat - niet waar je ‘zou moeten zijn’. We begeleiden je zonder oordeel, met focus op haalbare verbetering.
Verre van. We geloven niet in tijdelijk of rigide, maar in verandering die blijft. Geen verboden lijstjes, wel praktische afspraken.
Ja. Voeding en leefstijl zijn vaak de ontbrekende schakels bij herstel, progressie of balans. We stemmen alles zorgvuldig af.
Vaak al binnen enkele weken meer rust, ritme en energie. Geen crashresultaten, wél duurzame vooruitgang.
Dat hangt af van jouw traject en doelstellingen. Tijdens de intake krijg je een helder voorstel op maat, zonder verplichtingen.
Klaar om je leefstijl écht aan te pakken?
Plan een vrijblijvende intake en ontdek wat we voor jou kunnen betekenen.