Massage
Waarom massage meer doet dan alleen spieren losmaken
Sportmassage is een logische aanvulling op je fysieke training. Het helpt je lichaam sneller te herstellen, spierspanning te verminderen en je bewegingsvrijheid te verbeteren, juist na intensieve belasting of langdurige spanning. In dit blog lees je hoe sportmassage werkt binnen jouw herstelproces en waarom het onderdeel kan zijn van een duurzaam traject.
Spanning bouwt zich vaak ongemerkt op. Pas als het te veel wordt, merk je hoe het je energie en beweging beïnvloedt. Een massage helpt je spieren te ontspannen, maakt weefsel losser en verbetert de doorbloeding. Of je nu tot rust wilt komen of juist sneller wilt herstellen na inspanning, we stemmen elke sessie af op jouw lijf en jouw doele
Herstel voor sporters en bewegers
Sportmassage helpt bij vermoeide spieren, vastzittende plekken en herstel na inspanning. We richten ons op het verminderen van spanning, het verbeteren van mobiliteit en het ondersteunen van een gezonde belasting. Zo kun je weer trainen met meer vrijheid, kracht en focus.
Ruimte voor rust en ontspanning
Ontspanningsmassage brengt je zenuwstelsel tot rust en laat spieren zachtjes loskomen. Perfect bij stress, onrust, slapeloosheid of een lijf dat op scherp staat. Je voelt je lichter, zachter en meer in balans, zonder harde technieken of forceren.
Traject
Zo gaan we samen aan de slag
Stap 1 - Kennismaken met jouw lichaam
We starten met een kort gesprek over je klachten, doelen en eventuele gevoeligheden. Zo passen we direct de juiste soort massage toe.
Stap 2 - Gericht masseren
Afhankelijk van jouw vraag gebruiken we sport- of ontspanningstechnieken om spanning los te maken, doorbloeding te verbeteren en spieren soepeler te krijgen.
Stap 3 - Ademhaling en ontspanning
We begeleiden je richting rust en ontspanning, zodat je lichaam maximaal kan herstellen tijdens de massage.
Stap 4 - Advies voor daarna
Je krijgt eenvoudige tips om het effect vast te houden, zoals rekadvies, houdingstips of herstelsuggesties.
Hoe sportmassage helpt herstellen
Massage werkt niet alleen op spieren, maar ook op stress, slaap, herstel en je algehele energieniveau. In deze blog lees je hoe sport- en ontspanningsmassage elkaar aanvullen voor een soepel en rustig lijf.
Onze experts
Veelgestelde vragen
Sportmassage richt zich op herstel van spieren, mobiliteit en doorbloeding. Ontspanningsmassage is rustiger en helpt vooral bij stress, spanning en overprikkeling.
Ja. Sportmassage helpt je herstellen, voorkomt overbelasting en ondersteunt betere prestaties. Het is ideaal na intensieve training, wedstrijden of krachttraining.
Zeker. Ontspanningsmassage kalmeert je zenuwstelsel, verlaagt spanning en helpt je lichaam in een herstelmodus komen. Veel mensen slapen beter na een sessie.
Sportmassage kan stevig zijn, maar mag nooit te pijnlijk worden. We stemmen de druk altijd af op jouw grens. Jij bepaalt wat prettig en effectief voelt.
Dat hangt af van je doel. Voor onderhoud kiezen veel mensen voor eens per maand. Bij intensief sporten of veel spanning kan een hogere frequentie goed werken.
Gun je lichaam de rust en ruimte die het nodig heeft
Of je nu spanning wilt verminderen, sneller wilt herstellen of gewoon even wilt ontspannen, massage helpt je lichaam terug in balans te komen. We kijken samen wat bij jou past.