Van afvallen tot aansterken
Jouw personal trainer in Den Haag
Of je nu wil afvallen, sterker wil worden of mentaal weer veerkracht zoekt: bij De Werf werk je aan lichaam én gedrag. We starten met reflectie op waar je staat, bouwen ritme dat bij je leven past en werken zo aan resultaat dat blijft. Geen quick fixes. Personal training, fysiotherapie en leefstijl zitten onder één dak, zodat je traject van begin tot eind klopt.
Ons verhaal is integraal
Fysieke training
Fysieke training begint met luisteren: naar je lijf, je grenzen en je doelen.
Blessureherstel
Vanuit de oorzaak ontstaat de oplossing om weer op je lijf te leren vertrouwen.
Voeding & leefstijl
We starten bij jouw leven. We kijken naar hoe je eet, beweegt, denkt en herstelt.
Gedragsverandering
Verandering begint met inzicht: in je gewoontes, je drijfveren en je toekomstbeeld.
Burn‑out & stress
Herstel begint met ruimte: voor jouw rust, jouw ritme en jouw herstel.
Manuele therapie
We beginnen met begrijpen hoe jouw lichaam beweegt en waar spanning zich vastzet.
Fysiotherapie
We luisteren naar dat wat jouw lijf vertelt en welke beweging herstel in gang zet.
Massage
Helpt je herstellen door spanning los te laten en je lichaam weer soepel te laten bewegen.
Professionals met passie voor jouw groei
Ontdek de kracht van gerichte persoonlijke ontwikkeling
Ontdek de 3R methode
Van Reflectie naar Ritme en Resultaat
Verandering begint altijd bij zelfinzicht en de acceptatie daarvan. En dat betekent dat jouw doelstellingen vaak een bredere aanpak nodig hebben dan personal training alleen.
Ian van der Werf
Echte reviews van echte cliënten
Lees wat er over De Werf wordt gezegd.
Over the past year, I have worked closely with Ian. He tailors every workout to my needs and always takes my shoulder osteoarthritis into account. Thanks to his approach, I am stronger, fitter, and more mobile than ever. At 49, I feel more energetic and younger than I have in years.
Working with Ian has helped me get back to fitness after a long injury. In just a few months, I lost weight, gained strength, and can now easily run 5k, working towards my first 10k. His flexible, knowledgeable approach delivers real results, and I’m excited to keep progressing toward my goals.
De Werf in de media
Men's Health
Geen tijd is geen excuus
Nouveau
Top 5 van Prinses Laurentien
Girlpower radio
Een uur knallen op radio
Klaar voor verandering?
Begin vandaag met jouw integrale route naar balans. Plan een vrijblijvende intake en ontdek hoe wij jou kunnen helpen.
Bedankt voor je bericht! We nemen zo snel mogelijk contact met je op.